Vinyása jóga - online

Pokud zmeškáte začátek lekce, uvidíte hlášku, že lekce již proběhla. V tomto případě je třeba se přihlásit přes aplikaci Zoom - podlouhlé bílé tlačítko. Heslo 55555. Celou lekci nelze pustit později ze záznamu.

Dynamická, posilovací lekce

Lekci zahájíme krátkým zklidněním a zaměřením na náš dech. Následovat bude důkladné protažení, po kterém navážeme na dynamičtější část, kde naše tělo zahřejeme. Plynule s rytmem dechu poté budeme přecházet z ásany do ásany, posílíme svaly a možná se i zapotíme. Na konci lekce nás čeká opět relaxace v pozici šavásany (mrtvoly).

Lekce je vhodná pro ty, kteří již mají s jógou alespoň menší zkušenosti.

Těším se na vás, Juli:)