Vinyása jóga

Pojďme si společně užít dynamičtější lekci při které nejen posílíte svaly celého těla, ale bude prostor i pro zklidnění a relaxaci. Co nás tedy čeká?

Lekci začneme v klidnějším tempu. Postupně své tělo i mysl připravíme na dynamičtější a silovější část lekce. Zařadíme určitě některou z dechových technik, pozdravy slunci a balanční pozice. Přestože jde o lekci dynamickou, budu pozice správně nastavovat, v případě potřeby citlivě upravovat a zmiňovat principy zdravého pohybu. Občas v pozicích zastavíme na pár nádechů a výdechů a občas se naopak necháme vést dechem a budeme mezi pozicemi plynule přecházet.

Ráda uvidím kohokoliv, kdo má chuť věnovat hodinu času sám sobě a svému tělu. Lekce je vhodná i pro začátečníky, kterým ráda nabídnu varianty pozic. 

Těším se, namasté 😊

Martina