Hatha jóga

Pojďme společně na chvíli zpomalit při lekci Hatha jógy. Dovolme si prostě jen být tady a teď a u toho se protáhnout, ale také posílit svaly celého těla. Co nás tedy čeká?

Hatha jóga je tradiční styl jógy, který se nese v klidnějším tempu. Předtím než v každé z pozici zastavíme, čeká nás její správné nastavení, tak abychom využili všechny benefity, které jóga obecně přináší. Čas výdrže v ásanách pak využíváme k tomu, abychom mohli sledovat co se děje uvnitř nás a uvolnit případné napětí. Každou pozici pak necháváme doznít při krátkém odpočinku. Nebude chybět některá z dechových a relaxačních technik, ale ani závěrečné ÓM. Ásany nebudou nijak fyzicky náročné, ale co na to naše hlava? Dovolí nám v pozicích vydržet? Jsem si jistá, že ano a těším se, že vás budu moci provést touto lekcí, která je vhodná pro kohokoliv.

Těším se, namasté 😊

Martina