Hatha jóga

ZÁSKOK - Eliška Svobodová

V této lekci jógy se zaměříme na správné nastavení základních jógových pozic tak, abychom mohli potenciál jógy využít i v životě mimo jógovou místnost. Tedy abychom si zakotvili správné držení těla při chůzi, když čekáme na autobus ale třeba i když sedíme v kanceláři:) Na úvod každé lekce stáhnem pozoronost do svého nitra a zklidníme tělo i mysl dechovým cvičením. Přes průpravné cviky se pak budeme dostávat k základním pozicím ve stoje, jemně posilovat střed těla a především vnímat, jak tělo ovládáme. Závěrem se uvolníme do šávásany doplněné o krátkou meditaci. 

Moc se na Vás těším! 

The class is led in Czech, however, please feel free to notify me if you prefer english. I will be happy to translate the most important instructions to you