Hot jóga

Hot jóga nám může poskytnout mnohem víc než jen zvýšení pružnosti a uvolnění svalového napětí. Může to být cesta k celkovému zdraví a pohodě. V této lekci se budeme učit naslouchat svému tělu a respektovat jeho možnosti i jeho momentální potřeby.

Na začátku uklidníme mysl za pomocí dechových technik. Postupně začneme zapojovat jógové pozice v sekvencích zaměřených na rozvoj síly, pružnosti a rovnováhy, přičemž budeme zachovávat principy zdravého pohybu a obnovovat „pozapomenuté“ zdravé pohybové vzorce. Synchronizace dechu s pohybem nám pomůže se více uvolnit a získat větší energii.  

Na závěr si dopřejeme relaxaci v šávásaně, jíž podpoříme pozitivní změny v těle i mysli.

Pokud s jógou začínáte, před rezervací lekce si prosím na našich webových stránkách pozorně přečtěte informace o hot józe, včetně kontraindikací a doporučení pro klienty.

Budu se na vás těšit!