Mírná HOTjóga

Lekce bude probíhat v mírně zahřátém sálu a budeme se v ní učit naslouchat svému tělu a respektovat jeho možnosti i jeho momentální potřeby.

Na začátku uklidníme mysl soustředěním se na náš dech. Jemně se protáhneme a postupně začneme zapojovat jógové pozice v sekvencích zaměřených na rozvoj síly, pružnosti a rovnováhy. Synchronizace dechu s pohybem nám pomůže se více uvolnit a získat větší energii. Na závěr si opět dopřejeme relaxaci v šavásaně, jíž podpoříme pozitivní změny v těle i mysli. 

V lekcích kladu důraz na to, abychom během praxe zachovávali principy zdravého pohybu a obnovovali „pozapomenuté“ zdravé pohybové vzorce.

Vítáni jsou všichni - začátečníci i ti, kteří mají s jógou už nějaké zkušenosti. Vždy nabízím více variant ásan, aby si mohl každý vybrat podle svých fyzických možností a momentální dispozice. 

Přijďte se uvolnit za závěr pracovního týdne - budu se na vás těšit! Jana :-)