Hatha jóga
Obtížnost
Eliška Svobodová
ANDĚL - sál 1. patro
17.11.2024
18:30 - 19:30
Penalizační zóna od
17.11 14:30
Cena 180.00 Kč
Eliška Svobodová-záskok
Vysíláme i online - vysílání neovlivňuje průběh lekce.
Klidná, protahovací
Přijďte se společně se mnou příjemne protáhnout a naladit na další pracovní týden.
Lekci zahájíme uvědoměním si sebe sama, budeme pokračovat pránájámou (dechovým cvičením), rozpohybujeme tělo a vyzkoušíme si zahřívací sekvence, po nich přejdeme k samotným ásanám (pozicím). Vystřídáme stoje, balance, záklony, rotace i předklony; budeme dbát na jejich spravné provedení a doznění. Na závěr si odpočineme v zasloužené delší relaxaci tak, abychom odcházeli klidní, uvolnění a připravení na kvalitní, hluboký spánek i nadcházející pracovní týden ;-)
Již proběhlo