Jóga core.

Lekce probíhá v pomalejším tempu. Na úvod se zaměříme na práci s dechem, která nás připraví na další část hodiny.

Postupně protáhneme a posílíme celé tělo s důrazem na střed těla (core), tedy hluboký stabilizační systém. Jeho posílení zlepší naši celkovou kondici, usnadní správné držení těla a může pomoci zmírnit bolesti zad.

Na závěr nás čeká relaxace, po které se budete cítit příjemně osvěžení.

Vítáni jsou, jak začátečníci, tak i pokročilejší. Každý si příjde na své :-).

Těším se na Vás!

Eva