Ženská jóga

ZÁSKOK - Hana Majerová

V této lekci kombinuji několik technik přispívajících k vyrovnání hormonálních hladin v těle, podpoření činnosti štítné žlázy a orgánů malé pánve a především pak vnímání pánevního dna. Lekce začíná relaxací a pokračuje jemným rozcvičením, abychom tělo navrátily do optimálního nastavení, sladily pohyby s dechem a ukotvily se v našem vnitřním prostoru. V druhé části budeme používat mimo jiné i bhastriku, pomocí níž aktivujeme a rozvádíme energii po celém těle. Závěrem Vás provedu příjemnou relaxační meditací, při níž necháme všechny procesy plynule usadit. Celá lekce je vedena v klidném tempu, důraz je kladen především na správné provedení pozic, zásady zdravého pohybu, dech a jeho směřování. Doufám že se po lekci budete cítit klidné, vědomé a osvěžené. Už se na Vás moc těším:)