Aerojóga

Začátečníci

Lekce začíná dechovou průpravou v leže nebo v sedě, pokračuje rozhýbáním v polohách u země a ke stojným pozicím. Zaměříme se na vyvážené protažení a jemné posílení celého těla. Na závěr jsou zařazeny obrácené pozice v hamace a uvolňující relaxace.

Beginner class

English speakers are welcomed on my lessons too! 💛💙💚