Relaxační jóga

Záskok: Monika Vlachová

Uvolňující, meditační
Meditace pomáhá zklidnit nervový systém, měnit frekvence mozkových vln, snižuje krevní tlak a prohlubuje dech. Všechny tyto fyziologické reakce mají blahodárný vliv na ozdravení těla. Zároveň vyprazdňuje vědomí a umožňuje přístup do podvědomí, kde pak pomáhá poodhalit skryté obsahy, které nás často ovlivňují v běžném životě, aniž jsme si toho vědomi.

Úvodem zklidníme tělo i mysl dechových cvičením. V další části se budeme věnovat jednoduchým asánám na podložce, abychom zrelaxovali a protáhli těla a mohli projít meditační praxí v co největším pohodlí a volnosti.

Na závěř každé mé lekce vás čeká olejíček na zápěstí i vonná aromaterapie a mantra pro celkovou relaxaci těla a doznění účinků jógové praxe.

Moc se na vás teším, Klára