Zdravá záda.
Obtížnost
ANDĚL - zelený sál
21.11.2024
16:45 - 17:45
Penalizační zóna od
21.11 12:45
Cena 180.00 Kč
V této hodině se zaměříme na boj proti civilizačním problémům se zády, postavíme se nesprávným stereotypům a návykům, které mohou způsobovat mnohé chronické bolesti zad. Budeme pracovat na budování správného vnitrobřišního tlaku, na aktivaci a posílení hlubokých svalů břicha a zad, na protažení a posílení konkrétních svalů v oblasti pánve a končetin. Důraz klademe také na schopnost uvolnění jednotlivých svalových struktur těla.
Hodina je koncipována jako preventivní, kdy pracujeme s tělem co nejvíc komplexně, v případě aktutního problému nebo potřeby mě však neváhejte upozornit a můžeme se věnovat jen jedné konkrétní oblasti zad více do hloubky.
18 / 18