Vinyása jóga
Obtížnost
ANDĚL - zelený sál
26.12.2024
18:00 - 19:00
Penalizační zóna od
26.12 14:00
Cena 180.00 Kč
ZÁSKOK - Nikki Šaršeová
Lekce zaměřená na protažení i posílení celého těla. Čeká nás uvodní zklidnění i dechové cvičení. Poté pár pozic na "přípravu" těla a vinyásová sestava - pohyb těla v rytmu s dechem, ale s přiměřenými výdržemi v pozicích z důvodu jejich správného nastavení. V poslední části lekce se ještě na chvilku zaměříme na důkladnější protažení nebo posílení určité části těla a nakonec si užijeme závěrečnou relaxaci. Celá lekce je vedena na základě principů zdravého pohybu, což znamená, že nám jde především o správné a zdravé provedení nikoli o výkon nebo maximální rozsah v pozicích. Našim cílem je poznat své tělo a jeho specifika a naučit se s ním zdravě pracovat.
Moc se na Vás těším, Pavla.