Hatha jóga
Obtížnost
Lenka Nedorostova
ANDĚL - červený sál
21.11.2024
08:45 - 9:45
Penalizační zóna od
20.11 22:45
Cena 160.00 Kč
Lenka Nedorostová-záskok
Klidná, protahovací
Lekce začíná napojením se na své nitro, pránájámou a přes průpravné cviky se přejde k ásanám (pozicím), kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a výdrž v každé pozici. Každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora. Závěrem zažijete šamanskou meditaci, která aktivuje pravou mozkovou hemisférou,jež je snivou částí a uvolňující. 5.minut šamanské meditace udělá to co relaxace za 15.min
