Jóga core.

Jemná core jóga vhodná i pro začátečníky se zaměřěním na hluboký stabilizační systém páteře - multifidi, šikmé bišní svaly, pánevní dno a bránici. Na začatku si zklidníme mysl dechovým cvičením a poté se zaměříme na správné nastavení v pozicích, výdrže s respektováním svého dechu, každý cvicí ve svém tempu s ohledem na své tělo a pocity. V závěru se uvolníme v šavásáně.