Vinyása jóga

Záskok: Nikki Šaršeová

Dynamická, posilovací lekce

Lekci zahájíme krátkým zklidněním a zaměřením na náš dech. Následovat bude důkladné protažení, po kterém navážeme na dynamičtější část, kde naše tělo zahřejeme. Plynule s rytmem dechu poté budeme přecházet z ásany do ásany, posílíme svaly a možná se i zapotíme. Na závěr se opět protáhneme a uvolníme v závěrečné šavásaně.

Lekce je vhodná pro ty, kteří již mají s jógou alespoň menší zkušenosti.

Těším se na vás, Juli:)