Jóga core.

Pojďme si společně zacvičit jógu zaměřenou na core. Na úvod se rozdýcháme a stáhneme pozornost k sobě, poté se zahřejme a protáhneme a zacvičíme si ásany a jejich krátké sekvence, při kterých se nám buď přirozeně, nebo se záměrným zapojením, aktivuje náš core. Core-hluboký stabilizační systém. Správné používání coru zlepšuje pevnost středu těla, stabilitu i mobilitu pánve a páteře. Pevný střed těla též funguje, jako skvělá prevence bolesti zad a zbytečného zatěžování nosných kloubů.

Na závěr nás pak vždy čeká zasloužená relaxace :)

pro inspiraci, nebo jen tak, můžete kouknout na můj (nově vznikající) jógový instagram @terkyjoga 

Lekce je vhodná i pro začátečníky.

Lekce NENÍ vhodná pro těhotné a po porodu (cca.2-3 měsíce).