Jóga core.
Obtížnost
Tereza Kropáčková
ANDĚL - zelený sál
02.10.2024
10:30 - 11:30
Penalizační zóna od
02.10 06:30
Cena 160.00 Kč
Pojďme si společně zacvičit jógu zaměřenou na core. Na úvod se rozdýcháme a stáhneme pozornost k sobě, poté se zahřejme a protáhneme a zacvičíme si ásany a jejich krátké sekvence, při kterých se nám buď přirozeně, nebo se záměrným zapojením, aktivuje náš core. Core-hluboký stabilizační systém. Správné používání coru zlepšuje pevnost středu těla, stabilitu i mobilitu pánve a páteře. Pevný střed těla též funguje, jako skvělá prevence bolesti zad a zbytečného zatěžování nosných kloubů.
Na závěr nás pak vždy čeká zasloužená relaxace :)
Lekce je vhodná i pro začátečníky.
Lekce NENÍ vhodná pro těhotné a po porodu (cca.2-3 měsíce).
Již proběhlo