Začátečníci

záskok- Nikola Čaprnková

Pokud s jógou začínáte, nebo si stále nejste jistí základy jógy, pak je tato lekce právě pro Vás. Součástí lekce jsou průpravná cvičení, která nás připraví na další část lekce, pomohou nám budovat sílu, koordinaci těla, ale i flexibilitu. V lekcích se budeme věnovat také práci s dechem, díky čemuž se naučíme zklidnit tělo i mysl. Chybět samozřejmě nebudou ani jógové pozice, jejichž správné provedení si podrobně vysvětlíme. Budeme zkoumat, pozorovat, případně modifikovat tak, abychom využili co nejvíce benefitů, které nám jóga může přinášet. Každá lekce bude zakončena uvolňující relaxací.