Hatha jóga

V praxi  hathajógy zpomalujeme, můžeme si to dovolit….dynamika a výkonovost  zde nejsou v popisu práce…v popředí praxe. Do pozic stavíme těla  postupně,  zvolna.  Budujeme je od kořenů a základů. A podle principů zdravého pohybu. Dopřáváme si zde však víc času zažít a prožít i ten nejjednodušší pohyb.  Ve zpomaleném plynutí k nám (do vědomé pozornosti) začnou z naší tělesné roviny pronikat jemnější, hlubší a bohatší vjemy. Naše vnímání se  zcitlivuje. Zcitlivujeme se vůči sobě. Navrací nám  to více či méně pozapomenutou  schopnost vnímat se, vnímat, co teď skutečně potřebuji  (moje fyzické tělo i  další mé jemnohmotnější roviny)...Postupem času a další praxí posilujeme a víc a víc rozkrýváme tuto prostou, přirozenou a velmi praktickou dovednost . Můžeme ji pak mít vždy po ruce i v každodenním životě, jako rakového rádce a pomocníka J ….třeba ve chvílích, kdy si nevíme rady, nebo se potřebujeme pro něco rozhodnout, nebo prostě jen usebrat;-)

Hathajoga se vyznačuje mimo jiné tím, že se v pozicích nějakou chvíli setrvává.  Vyzkoušíme si to přesně tak i my. Ovšem i zde, uvnitř zdánlivě statických pozic, stále plyneme a pulzujeme, žijeme.  A jako v jakémkoliv typu a stylu komplexního cvičení , pracujeme s dechem.  A na závěr  relaxace a integrace. Takový je osvědčený postup. Někdy můžeme i prozvučovat svá těla a prostor různými zvuky, Ómy, mantrami. Těším se na společné zážitky při cvieníJ