Mírná HOTjóga

Sál je mírně vyhřátý na 27-32 stupňů

Záskok-Julie Bičištová

Jemná, protahovací a lehce posilovací lekce

Užijte si jemnou, lehce dynamickou a jemně posilovací lekci mírné Hot jógy, která vám přinese skvělé prohřátí a zároveň uvolní vaše tělo na závěr dne. Sál je před lekcí mírně vyhřátý, abyste se cítili pohodlně a abychom mohli využít relaxačních účinků tepla na svaly a klouby.

Lekce začíná celkovým zklidněním dechu, následovaným jemným protažením kloubů a páteře. Poté se přesuneme do dynamičtější části, kde pomocí pozdravů slunce v mírném tempu rozhýbeme tělo a přejdeme na další jógové pozice. V lekci se objevují také výdrže a balance v různých modifikacích a posilování vlastní vahou. Díky teplu si můžeme dovolit jít i do většího protažení, vždy však s ohledem na možnosti našeho těla. Na závěr je zařazena série jemných protahovacích a harmonizujících cviků, které zakončíme prodlouženou šavásanou a relaxací.

Zkušenosti s jógou jsou vítány, ale nejsou podmínkou. Pokud máte pohybové nebo zdravotní omezení, prosím o sdělení této informace před začátkem lekce.

Přineste si prosím vlastní ručník.

Těším se na vás!

Markéta