Fyzio jóga

Lekce s prvky fyzioterapie a principy zdravého pohybu. 

Lekce probíhá v pomalém tempu, jednotlivé ásany rozebíráme, vysvětlujeme jejich správné provedení v souladu s principy zdravého pohybu, jejich význam a jejich fyzické a duševní účinky na naše tělo.

• Budeme jemně a zdravě posilovat, uvolňovat tělo i duši a v neposlední řadě – správně dýchat.
• Na konci vždy zařadíme závěrečnou relaxaci (šavásanu) a určitě nebude chybět vonný olejíček.
•  Moje lekce nikdy nejsou stejné. Řídím se účastníky mých lekcí, vlastní intuicí, lunárním kalendářem, ročním obdobím, počasím a Vaším přáním.
• Každá lekce je strukturovaná, obsahuje úvodní zklidnění, průpravné cviky, hlavní část – ásany, a samozřejmě závěrečnou relaxaci.
• Dávám různé stupně obtížnosti, na své si přijde jak začátečník tak i pokročilý jogín.
• Těším se na společné zážitky
• Vaše Marina
•  
• 
  Vysíláme i online - vysílání neovlivňuje průběh lekce.
• ✨STRONG CORE - silný střed těla✨
• Posílení středu těla 
• Na svých lekcích vycházím z konceptu jógové terapie (viz. můj profil). Začínáme většinou krátkým protažením a dechovým cvičením, následují cviky zaměřené na správnou aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Ty se v podstatě prolínají celou hodinou, neboť stabilizace není nikdy dost. 😊
• Střídají se dynamické a pomalejší části lekce, přičemž důraz je kladen na pozitivní ovlivnění našich pohybových vzorců tak, aby bylo cvičení pro nás co nejvíce přínosné. V podstatě všechny jógové pozice modifikuji, a to z velice prostého důvodu: mentálně ani fyziologicky nejsme Indové ani švédští atleti, kteří mimochodem měli na moderní jógu veliký vliv. Snažím se tedy o to vést své lekce tak, aby co nejvíce odpovídali zdravotnímu stavu našeho pohybového aparátu, s cílem naučit se zapojovat hluboké svalstvo, odstraňovat svalové dysbalance a cítit se dobře.
  Hlavní zaměření je na střed těla, avšak pracovat budeme s celým tělem.
• Vítáni jsou jak pokročilí, tak začátečníci. Pozice a cviky se vždy dají přizpůsobit potřebám a požadavkům každého.
•