Jóga core.

Vysíláme i online - vysílání neovlivňuje průběh lekce.

Záskok-Eva Krutinová

✨STRONG CORE - silný střed těla✨

Posílení středu těla 

Na svých lekcích vycházím z konceptu jógové terapie (viz. můj profil). Začínáme většinou krátkým protažením a dechovým cvičením, následují cviky zaměřené na správnou aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Ty se v podstatě prolínají celou hodinou, neboť stabilizace není nikdy dost. 😊

Střídají se dynamické a pomalejší části lekce, přičemž důraz je kladen na pozitivní ovlivnění našich pohybových vzorců tak, aby bylo cvičení pro nás co nejvíce přínosné. V podstatě všechny jógové pozice modifikuji, a to z velice prostého důvodu: mentálně ani fyziologicky nejsme Indové ani švédští atleti, kteří mimochodem měli na moderní jógu veliký vliv. Snažím se tedy o to vést své lekce tak, aby co nejvíce odpovídali zdravotnímu stavu našeho pohybového aparátu, s cílem naučit se zapojovat hluboké svalstvo, odstraňovat svalové dysbalance a cítit se dobře.
Hlavní zaměření je na střed těla, avšak pracovat budeme s celým tělem.

Vítáni jsou jak pokročilí, tak začátečníci. Pozice a cviky se vždy dají přizpůsobit potřebám a požadavkům každého.