Powerjóga

Powerjóga patří mezi dynamické styly jógy, kde se kombinují jógové pozice s posilovacími cviky. Je to fyzicky náročnější forma cvičení vhodná pro ty, kteří již mají s jógou zkušenosti a znají alespoň základní pozice. Pravidelná praxe vede k budování síly, pružnosti a vytrvalosti.

Na začátku hodiny je krátké zklidnění a uvědomění si dechu, následuje zahřátí a rozhýbání těla v pozdravech slunci a jeho variacích a ásany spojené do dynamických sekvencí, v kterých nechybí rozvovážné a silové pozice a posilovací prvky. Na závěr váš čeká uvolnění těla a zasloužená relaxace. 

Ve druhé polovině lekce se bude sál postupně ohřívat, teplo podporuje detoxikaci organismu, hlouběji prohřívá svaly a všechny tkáně v těle.

Při této hodině se budeme věnovat také inverzním pozicím a technicky náročnějším balančním pozicím. Určitě se zahřejete a posílíte celé tělo, zároveň ale koncentrací na dech a jednotlivé ásany, zklidníte svou mysl.

Těším se na vás, Ivana 

Ve druhé polovině lekce se bude sál postupně ohřívat.