Vinyása jóga

ZÁSKOK - Eva Vykopalová

Dynamická, posilovací lekce

Náročnost lekce je v základu 3*, ovšem může se přizpůsobit v průběhu lekce podle zdatnosti cvičících.

Lekci zahájíme krátkým zklidněním a zaměřením na náš dech. Následovat bude důkladné protažení, po kterém navážeme na dynamičtější část, kde naše tělo zahřejeme. Plynule s rytmem dechu poté budeme přecházet z ásany do ásany, posílíme svaly a možná se i zapotíme. Na konci lekce nás čeká opět relaxace v pozici šavásany (mrtvoly) obohacena o aromatické olejíčky.

Lekce je vhodná pro všechny, kteří mají chuť protáhnout své tělo a osvěžit mysl.

Těším se na vás, Juli:)