Powerjóga
Julie Drážďanská
ANDĚL - červený sál
Záskok: Julie Drážďanská
V lekci se zaměřujeme především na posílení středu našeho těla, na „navnímání se“ na něj. Škatulkování tu však moc nefunguje (to by ostatně bylo proti samotným principům jógy:-) Dalo by se tedy říct, že lekce je zaměřená na principy zdravého pohybu s větším důrazem na rozvoj svalvé síly a odolnosti. Hodně pozornosti směřujeme na dech; zkoumáme ho v různých úrovních. Učíme se rozlišovat fyziologický klidový dech od správného dechového vzorce v rozličných ásanách a kryjích (sled několika pozic) - jak a kde se dech opírá a manifestuje pro optimální dotvoření té které pozice. Věnujeme se dechu také z aspektu jemnohmotnějších úrovní a energetických toků v těle. Na závěr se důkladně protáhneme a vše završíme relaxací, případně také, podle okolností, vizualizací.