Powerjóga

V lekci se zaměřujeme především na  posílení středu našeho těla, na „navnímání  se“ na něj. Škatulkování tu však moc nefunguje (to by ostatně bylo proti samotným principům jógy:-) Dalo by se tedy říct, že lekce  je zaměřená na principy zdravého pohybu s větším důrazem na rozvoj svalvé síly a odolnosti. Hodně pozornosti směřujeme  na dech; zkoumáme ho v  různých  úrovních. Učíme se rozlišovat fyziologický klidový dech od správného dechového  vzorce  v rozličných ásanách a kryjích (sled několika pozic) - jak a kde se dech opírá a manifestuje pro  optimální dotvoření  té které pozice. Věnujeme se dechu také  z aspektu jemnohmotnějších úrovní a energetických toků v těle.  Na závěr se důkladně protáhneme a  vše završíme relaxací, případně také, podle okolností, vizualizací.