Zdravá záda.

Večerní lekce jógy zaměřená na zdravá záda staví především na principech zdravého pohybu a správném nastavení základních jógových pozic. Důraz je kladen také na vnímání těla a při troše štěstí i nabourání (rozpoznání) některých nefunkčních pohybových stereotypů, které jsme si v těle za svůj život stihli vytvořit.. Náročnost tedy bude záležet především na vás,)
Úvodem zklidníme tělo i mysl dechovým cvičením. Přes průpravné cviky se pak budeme dostávat k základním pozicím ve stoje, abychom posílili střed těla a především vnímání toho, jak tělo ovládáme i mimo jógovou místnost. Závěrem se uvolníme do šavásany doplněné o kratičkou meditaci. Moc se na vás těším,)
Lekce není vhodná pro osoby s vyhřezlou ploténkou či jiným výrazným zdravotním omezením. 

Vysíláme i online - vysílání neovlivňuje průběh lekce