Zdravá záda.

Vysíláme i online - vysílání neovlivňuje průběh lekce.

Klidná, protahovací

Lekce probíhá v pomalejším tempu, ve kterém můžeme snadněji prohlubovat vnímavost ke svému tělu, abychom si postupně osvojili správné pohybové vzorce, které vycházejí z principů zdravého pohybu. Objevujeme jemné nuance vnímavosti ke svému tělu. Učíme se uvědomovat si, jak je jednotlivý pohyb veden, která část těla je v konkrétním pohybu nebo pozici aktivní a kterou se v něm naopak snažíme uvolňovat.  Postupně tak v našem podvědomí přebudováváme škodlivé pohybové automatismy, které uvádějí tělo do nerovnováhy a vedou k bolestem.  Nahrazujeme je fyziologickými a prospěšnými pohybovými návyky. Hodně pozornosti směřujeme také na dech. Správně vedený dech automaticky výrazně umocňuje zdravé nastavení pohybu a držení celého těla. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a všechny úrovně pokročilosti.