Hatha jóga

ZÁSKOK JULIE BIČIŠŤOVÁ

Vysíláme i online - vysílání neovlivňuje průběh lekce.

"Praktikujeme jógu, aby sme sa stali jógou"
Lekcia nedelnej Hatha Jógy (ha - slnečný princíp - jang/ tha - mesačný princíp - jin) bude 60' ponorom do vlastného tela a dychu, kde sa naša mysel uvolní a zmakne, akoby bola svalom.
Jemnými ásanami a lahkou pránajámou (vedomým vedením prány po tele) pripravíme telo k hlbšej a dynamickejšej (jangovej) praxi. Tu aktivujeme náš slnečný (mužský) princíp a naše telo sa prekrví. Rozpohybuje sa lymfa a spustí sa detoxikačný proces. Premasírujú sa vnútorné orgány, nastimulujú sa akupresúrne body a prečistia meridiánové dráhy. 
Jemným návratom k dychu sa pozornosťou upevníme v prítomnosti. Rozhýbe sa naša prána - životná energia. Uvolnená prána tak začne znovu prúdiť do zatuhnutých a zamrznutých miest, kde začne rozpúšťať stres v tkanivách a blokády. Nadýchneme sa do miest, kde sme sa dlho nenadýchli.
Na záver, v jinovej integračnej fáze, v šavásáne, sa hlboko relaxuje, regeneruje a rejuvenizuje celý náš systém. Spievajú sa starobylé posvatné mantry a používa sa aromaterapia so zvukom tibetských mís. 
Teším sa na Vás!