Relaxační jóga

Meditace pomáhá zklidnit nervový systém, měnit frekvence mozkových vln, snižuje krevní tlak a prohlubuje dech. Všechny tyto fyziologické reakce mají blahodárný vliv na ozdravení těla. Zároveň vyprazdňuje vědomí a umožňuje přístup do podvědomí, kde pak pomáhá poodhalit skryté obsahy, které nás často ovlivňují v běžném životě, aniž jsme si toho vědomi..

Úvodem zklidníme tělo I mysl dechových cvičením. V další části se budeme věnovat jednoduchým asánám na podložce, abychom zrelaxovali a protáhli těla a mohli projít meditační praxí v co největším pohodlí a volnosti. V samotných meditacích se pak inspiruji různými technikami (mindfulness, řízená imaginace, vizualizace či konkrétními meditacemi buddhistických mistrů). Přijďte vyzkoušet a samy posuďte, jaký vliv na vás meditace zanechávají.. Moc se na vás těším!

Vysíláme i online - vysílání neovlivňuje průběh lekce.

Uvolňující, meditační