Zdravá záda.
Obtížnost
Adina Celnerová
ANDĚL - sál 1. patro
21.08.2024
09:10 - 10:10
Penalizační zóna od
21.08 05:10
Cena 160.00 Kč
Vysíláme i online - vysílání neovlivňuje průběh lekce.
Záskok: Adina Celnerová
Klidná, protahovací
Hatha jóga patří ke klidnějším stylům jógy.
Lekce začíná relaxací, dechovým cvičením a uvědoměním svého dechu. Přes průpravné cviky se přejde k ásanám (pozicím), kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a výdrž v každé ásaně na 3 až 5 nádechů. Každý cvičí dle svých možností. Je to skvělá volba pro začátečníky i zkušené jogíny.
V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.
Již proběhlo
