Vinyása jóga

Vinyása jóga propojuje dech s pohybem a jsou pro ni typické plynulé přechody z jedné pozice do druhé v rámci dynamických sekvencí. Na začátku lekce se proto na dech naladíme dechovým cvičením, pranajámou, potom se zahřejeme a rozpohybujeme v pozdravech slunci a jeho variacích, budou následovat ásany v sekvencích a závěrečné zklidnění a relaxace.

Při této hodině se určitě zahřejete a posílíte svaly. Zároveň také ale soustředěním se na dech a na provedení pozic, zklidníte svou mysl, zlepšíte koncentraci a rovnováhu. 

Přijďte si zamotat tělo a rozmotat hlavu :-)

Těším se na vás, Ivana