Ashtanga jóga

Obtížnost
Ashtanga jóga
Ivana Čížková - Ashtanga jóga

Ivana Čížková

ANDĚL - žlutý sál

31.05.2024
10:30 - 11:30
Penalizační zóna od 31.05 06:30
Cena 160 Kč

Ashtanga jóga je pevně daná sestava pozic, které se cvičí vždy ve stejném pořadí. Je to léty ověřený systém jógového cvičení, který zlepšuje fyzickou kondici, buduje sílu, koncentraci a očišťuje tělo. Pro tuto praxi je typický dech ujjayi, zapojení energetických zámků a směr pohledu. 

Budeme cvičit zkrácenou 1. sérii (yoga chikitsa). Po úvodní mantře následují pozdravy slunci A a B, stojné pozice, pozice v sedě a pak závěrečné pozice, včetně pranajámy, a šavásána. 

Tato hodina je fyzicky náročnější, ale díky stejnému pořadí pozic a soustředění se na dech, se při pravidelné praxi stane meditací v pohybu :-)

Těším se na vás, Ivana :-)

 

 

 

Již proběhlo

Sdílet Ashtanga jóga na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)