Jóga core.

Posílení středu těla

Sál může být mírně vyhřátý, podložky si prosím vyzvedněte zdarma na recepci.

Lekce vhodná pro začátečnické i pokorčilé jogíny. Pevný core, neboli střed těla, nám napomáhá o ke správnému držení těla a jeho celkové stabilitě, zároveň se jedná o skvělou prevenci proti bolesti zad a kloubů. Nejsou to tedy pouze vytvarované břišní svaly ale i koordinace a rovnováha těla, společně s tím vším posiluje pánevní dno, které je esenciální oporou pro naše vnitřní orgány.

Celá lekce začíná pránajamou společně s důkladným protažením a skrze dynamickou posilovací část se dostaneme až do závěrečné šavásany.

Těším se na vás, Juli :)