Zdravá záda s prodlouženou relaxací

Lekce se zdravotními prvky, vhodná i pro začátečníky

Lekce je zaměřena pro posílení středu těla, hlubokého stabilizačního systému a svalů podél páteře. Aktivací Vašeho CORE zlepšíte držení těla, posílíte břišní svaly, zeštíhlíte svou postavu. V neposlední řadě odstraníte potíže s bolestmi zad, krční páteře, ale také kyčlí, kolenou a ramen. V neposlední řadě je kladen důraz na dech a na aktivaci bránice.

V závěru se můžete těšit na delší relaxační část pro zklidnění mysli a veškerého napětí v těle s použitím vůně pro uvolnění!

Těším se na Vás moc, Nikol 🧘‍♂️