Hatha jóga

Hathajóga patří ke klasickým druhům jógy. Tato klidnější forma zahrnuje průpravné cviky a následné provádění jógových ásan v delších výdržích. Zaměříme se na fyziologicky správné provedení sladěné s dechem, vnímání svého těla i vnitřních procesů a následné doznívání účinků předešlé jógové pozice. Hathajóga působí nenáročně, nicméně důraz kladený na dech a výdrž v každé pozici Vás může přesvědčit o opaku. Mezi pozicemi jsou krátké zklidňující pauzy. Posílíme a zároveň zvýšíme flexibilitu a v neposlední řadě zlepšíme tok energie v těle. Na závěr se můžete těšit na oblíbenou relaxaci.

Těším se na Vás. :)

Namasté 🤍

Dita