Hatha jóga

Přijďte si dopřát chvilku jen pro sebe.

Tato lekce je vedena klidnějším tempem. Začneme zklidňujícím dechovým cvičením, po kterém jemně promasírujeme klouby a rozvlníme páteř. Následně protáhneme tělo a rozproudíme jemnou energii pomocí jógových pozic. V lekci můžou být pozice ve stoje, záklony, zkruty, předklony a některé obrácené pozice. Hodinu zakončíme vedenou relaxací. Lekce je doprovázena klidnou hudbou a je vhodná téměř pro všechny. Každý cvičí dle svých možností.