Jóga core.

ZÁSKOK - MARTINA BENEŠOVSKÁ CUDRÁKOVÁ

CORE (střed těla) by se měl podílet téměř na všech našich pohybech. Během lekce CORE se zaměříme na uvědomění si a zpevnění této oblasti – tedy břišních svalů, pánevního dna, bránice (hlavního dýchacího svalu) a hlubokých zádových svalů tak, aby fungovaly jako jeden celek. Vědomé zapojení všech těchto svalů tvoří mimo jiné základ pro vzpřímené držení těla, stabilitu, rovnováhu, správné dýchání a to vše se přenáší do naší mysli.

Začneme krátkým zklidněním a nácvikem správného dechu se zapojením bránice. Poté se zaměříme na jednotlivé pozice, které zapojí a posílí Váš střed těla. Během pravidelných lekcí se naučíte, jak tuto zkušenost převést i do každodenních činností se správnými fyziologickými návyky. Na závěr se můžete těšit na oblíbenou uvolňující relaxaci.

Těším se na Vás. :)

Namasté 🤍

Dita