Jóga core.

Obtížnost
Jóga core.
Natalie Doubková  - Jóga core.

Natalie Doubková

Jóga pro zdravá záda a pevný střed těla / dolní sál - Vinohrady

30.05.2024
11:30 - 12:30
Penalizační zóna od 30.05 07:30
Cena 160 Kč

Core neboli HSS – hluboký stabilizační systém tvoří svaly břicha (vnitřní), pánevního dna a bránice. Je to základna, která je pro tělo stabilní oporou a má vliv na držení našeho těla, a ze které vychází všechny pohyby. Bolestí zad právě často způsobuje nefunkční HSS, proto jeho zpevnění je hodně důležité.

Lekcí začínáme dechovým cvičením, pak protáhneme celé tělo a soustředíme se na posílení středu těla. Dbáme na správné nastavení pozic z hlediska principů zdravého pohybu. Krátká relaxace na závěr.

Lekce je vhodná pro všechny, kdo chce si věnovat hodinu času a naučit se více vnímat své tělo.

Lekce není zaměřená na odstranění akutních bolestí zad!

Již proběhlo

Sdílet Jóga core. na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)