Jóga core.
Obtížnost
Jóga pro zdravá záda a pevný střed těla / dolní sál - Vinohrady
25.04.2024
11:30 - 12:30
Penalizační zóna od
25.04 07:30
Cena 160.00 Kč
Core neboli HSS – hluboký stabilizační systém tvoří svaly břicha (vnitřní), pánevního dna a bránice. Je to základna, která je pro tělo stabilní oporou a má vliv na držení našeho těla, a ze které vychází všechny pohyby. Bolestí zad právě často způsobuje nefunkční HSS, proto jeho zpevnění je hodně důležité.
Lekcí začínáme dechovým cvičením, pak protáhneme celé tělo a soustředíme se na posílení středu těla. Dbáme na správné nastavení pozic z hlediska principů zdravého pohybu. Krátká relaxace na závěr.
Lekce je vhodná pro všechny, kdo chce si věnovat hodinu času a naučit se více vnímat své tělo.
Lekce není zaměřená na odstranění akutních bolestí zad!
Již proběhlo