Jóga core.

Pomocí jógových asán a dýchacích cvičení pranayama si aktivujeme svaly středu těla, tzv. core, které zahrnují nejen svaly břicha, ale i bránice a svaly v oblasti páteře, boků a pánevního dna. Pravidelným tréninkem podporujeme stabilitu a sílu v našem tělě a dopomůžeme si k lepšímu postoji ve stoje i v sedě. Nebude chybět ani závěrečné protažení a relaxace.