Hatha jóga

Tato lekce hatha jógy bude věnována rozproudění energie v těle. Čeká nás nejprve jemné protažení těla - rozhýbání páteře, uvolnění kyčlí i ramen, následují pozdravy slunci. V ásánové části volím posloupnost tak, aby byla praxe vyvážená. Závěr bude patřit obráceným pozicím a vše necháme usadit v pozici Šavásana. Kladu důraz na dech, správnost provedení a výdrž v ásanách alespoň na 5 dechů. Lekce je vhodná i pro začátečníky. Těším se na vás! Zuzka