Mírná HOTjóga

Lekce je vedena jako fyzicky náročnější a předpokládá se, že již nejste začátečníci. Od úvodní práce s dechem přejdeme plynule k protažení jednotlivých partií. Čekají nás varianty bojovníků a i občas nějaké posilování.  Jde o dynamicky vedenou lekci se zaměřením na výdrž v daných pozicích. Je vhodná ke zhubnutí nebo vytvarování postavy a vede k psychické i fyzické relaxaci. Každý ale cvičí dle svých možností a schopností. Ráda ukážu i lehčí varianty ásán. Lekce je vhodná pro aktivní zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží. V případě zdravotních komplikací je nutné o nich informovat lektorku.

Těším se na Vás,

Namasté.

Anička