Ashtanga jóga

Ashtanga yoga je charakteristická pevně daným sledem ásan s využitím tří piliřů v každé z nich:
1. dechu udžají
2.zapojení bandh
3.nasměrování dršti
Řadí se sice k fyzicky náročnějším stylům, nicméně není potřeba se jí obávat!
Lekce je vedená tak aby jste se s ní mohli postupně obeznamovat, krok za krokem a s důrazem na správné provedení pozic.
Věnovat se budeme první sérii, zejména stojným pozicím.
Lekce obohacuji o tipy k prohloubení (nejen) ashtangové praxe a cviky k posílení středu.
Relaxace na závěr lekce je prostorem pro zklidnění těla a k osvěžení mysli.

Na společnou praxi se těší, Renáta.