Hatha jóga

Jóga v teple harmonicky propojuje dech s pohybem. Budeme proplouvat z pozice do pozice.

Na začátku zklidníme naši mysl, zaměříme se na náš dech, zapojíme mudry a banhy. Následovat budou průpravné cviky, kterými rozhýbeme naše tělo. Několikrát pozdravíme slunce a začneme plout z pozice do pozice, tančit na vlně našeho dechu, posílíme celé tělo, někdy se zastavíme, prodýcháme pozici a navnímáme svoji sílu, která se lekce od lekce navyšuje. Zaměříme se hlavně na dech udždžají, dech vítěze, který nás bude provázet po celou dobu praxe.

Na závěr našemu tělu dopřejme odpočinek a uvolnění v šavásaně.