Hatha jóga

Lekce je nenáročná a vhodná i pro jógové nováčky, pozice se dají modifikovat podle potřeby. Začínáme relaxací, uzemněním se a oprostěním se od starostí všedního dne. Přes průpravné cviky se dostaneme až ke klasickým ásanám, důraz klademe na správné postavení těla a dech. Každá lekce je maličko jiná - záleží na tom, v jaké sestavě se sejdeme. Někdy se zaměřuji na konkrétní část těla, jindy nakombinuji pozice tak, abychom zapojili komplexně celé tělo a hezky ho rozhýbali. Rozproudíme energii v těle během Pozdravů Slunci a na závěr nebude chybět delší relaxace. Nebojte se využívat při lekci pomůcky (cihly, pásky). V případě potřeby upravím lekci i pro těhotné ženy.