Zdravá záda.

zdravotní lekce

Lekce Zdravá záda je vhodná nejen pro ty, kteří trpí bolestmi zad, ale i pro ty, kteří chtějí preventivně pracovat na svém zdraví. Aktivací vašeho CORE zlepšíte držení těla, posílíte břišní svaly, zeštíhlíte svou postavu. A to vše s důrazem na dech se zapojením bránice.

Hodina začíná pozvolna koncentrací na svůj dech, svou mysl a na své tělo. Postupně si procvičíme jednotlivé cviky, které Vám napraví držení páteře, odstraní svalové disbalance, posílí střed těla a tím i odstraní bolesti zad. V závěru se můžete těšit na relaxační část pro zklidnění mysli a veškerého napětí v těle.