Zdravá záda.
Obtížnost
Klára Jičínská
Zdravá záda - horní sál
15.11.2024
13:30 - 14:30
Penalizační zóna od
15.11 09:30
Cena 160.00 Kč
Jemná zdravotní lekce s pomůckami (míčky, pásky)
Cílem cvičení zaměřeného na zdravá záda je jednak uvonit páteř a protáhnout zkrácené svaly, ale také posílit svaly v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují tak dobrou oporu pro páteřní skelet. Střídáme zde průpravná cvičení z jógy a jógové ásany společně s fyzioterapeutickými prvky, cvičením s pomůckami a relaxací. Základem je nácvik a pochopení funkce správného dýchání a vědomého uvolnění. Důraz je kladen na precizní provedení cviků, protože v této lekci platí dvojnásob, že lepší je možná necvičit vůbec, než při špatném provádění pozic ještě prohlubovat své potíže a ničit svá těla.
Těším se na Vás .-) Nikol
Již proběhlo