Jemná jóga a jóga nidra

V první půlhodině se připravíme na praxi jóga nidry sestavou zaměřenou na jemné rozhýbání, posílení těla a rozproudění energie.

V druhé části lekce nás čeká Jóga nidra - „jóga spánku" či „jogínský spánek" - je to blahodárná relaxačně-meditační technika, při jejímž praktikování se dostáváme do stavu hlubokého spánku se všemi jeho léčivými a regeneračními benefity, a přitom na určité úrovni zůstáváme bdělí. Praktikuje se v leže, kdy instruktor pomocí pokynů a vizualizací provází klienty řízenou relaxací. Cílem jóga nidry je dosáhnout stavu hlubokého odpočinku a regenerace, což má pozitivní vliv na celkové fyzické, mentální a emocionální zdraví. Praxe jóga nidry pomáhá snížit stres, zlepšit koncentraci, podporuje dobrý spánek,  a celkově posiluje pocit uvolnění. A právě jóga nidra vyplní celou druhou půlku lekce.